O Fim do Expediente: Como “Desligar” do Trabalho no Home Office e Evitar o Burnout
Sente que está sempre trabalhando? Aprenda como desligar do trabalho no home office com 5 rituais práticos para evitar o burnout e reconquistar sua vida pessoal.
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O Fim do Expediente Falso: A Rotina de 10 Minutos para “Desligar” de Verdade do Trabalho Remoto
Sente que nunca desliga do trabalho no home office? Conheça a rotina de 10 minutos que cria uma fronteira clara e te ajuda a evitar o burnout.
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O que é LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e Como Evitar no Home Office
Sente dor no pulso ou nas costas? Entenda o que é LER/DORT, seus sintomas, causas e, o mais importante, veja o protocolo de prevenção para evitar lesões no home office.
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O Erro de Ergonomia que 90% das Pessoas em Home Office Cometem com suas Cadeiras
Ainda sente dor mesmo com uma cadeira ergonômica? Você pode estar cometendo o erro de ergonomia mais comum do home office. Descubra qual é e corrija em 2 minutos.
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A “Síndrome do Chalé”: O Lado Sombrio do Home Office que Ninguém Discute
Sente-se irritado ou desmotivado trabalhando de casa? Você pode ter a “Síndrome do Chalé”. Entenda os sinais do isolamento no home office e como combatê-lo.
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Checklist da NR17 no Home Office: 10 Pontos de Ergonomia que sua Empresa Precisa Cumprir
Com a consolidação do trabalho remoto, uma dúvida crítica emergiu nas mesas de gestores e departamentos de RH: a responsabilidade da empresa sobre a saúde e a segurança do colaborador se estende para a casa dele? A resposta da legislação brasileira é clara: sim. E o principal instrumento que rege essa responsabilidade é a Norma…
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Diferença entre Estresse e Burnout: Quando a Pressão se Torna Perigosa?
Você está trabalhando sob pressão, com prazos apertados e uma longa lista de tarefas que parece nunca diminuir. Sente-se sobrecarregado, perpetuamente cansado e talvez com uma irritabilidade que não reconhece como sua. É apenas uma fase de estresse intenso ou os primeiros sinais de um burnout se instalando? Entender a diferença entre estresse e burnout…
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Como se Recuperar de um Burnout: Um Plano de Ação Passo a Passo
Você se identificou com os sintomas. A exaustão crônica, o cinismo e a sensação de ineficácia se tornaram seus companheiros diários, transformando o trabalho que antes tinha significado em uma fonte de dor. O primeiro e mais corajoso passo, o do reconhecimento, já foi dado. Agora, a pergunta mais importante e, talvez, mais assustadora, ecoa…
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Sintomas de Burnout: O Checklist Completo para Identificar o Esgotamento Profissional
Você se sente perpetuamente exausto, mesmo após uma noite de sono? Aquele trabalho que antes te motivava agora parece um fardo pesado e sem sentido? A paciência com colegas e tarefas simples se esgotou, dando lugar a uma irritabilidade constante que você mal reconhece? Se essas perguntas ressoam com você de forma desconfortável, é crucial…
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Hidratação e Nutrição para Foco: Os Melhores Alimentos para o Cérebro e Memória
Você já sentiu sua energia despencar por volta das 3 da tarde? Aquela “névoa mental” que torna impossível se concentrar em uma tarefa complexa? Muitas vezes, a culpa não é do seu sono ou da sua carga de trabalho, mas sim do combustível que você está (ou não está) fornecendo ao seu cérebro. Portanto, entender…
